Моя работа над сайтом Muscle Fiber

image
Давненько я не писал в блоге. Но!
Друзья! Буду рад поприветствовать вас на сайте http://musclefiber.ru где я решил собирать и писать статьи по фитнесу и бодибилдингу.

Каждый из вас может написать свою статью на тему фитнеса и бодибилдинга на любую тематику. В этом проекте я хочу собрать действительно важный и полезный материал, который не проплачен производителями спортивного питания. Только полезная информация! Поддержим проект вместе! http//musclefiber.ru

Пока что статей не много, но они будут пополняться!

Цель которую необходимо достигнуть для получения гипертрофии мышечных тканей или ответ на вопрос "Ка

Первый вопрос у человека пришедшего в зал - "как накачаться?"
И правда как? Наш мозг начинает искать ответ "поднимать железяки как делают это другие", "есть белки, пить протеин". И кажется что все правильно и мы близки к разгадке, но нет, проходит полгода, год тело становится подтянутым, качественным (или толстым если мы находились в огромном избытке калорий), но мышц совсем не добавилось или добавилось но совсем чуть чуть.
И вот человек опять вводит запрос в интернете "как накачаться?" на этот раз еще доскональнее изучает информацию в сети. Теперь и дневничок появляется с записью тренировок и подсчет калорий рациона. Перебираются всевозможные программы и схемы тренировок. Проходит еще полгода, но опять никакого весомого результата мы не получаем или получаем совсем не тот результат что мы ожидали и заплываем жиром.


И опять мы задаем запрос "как накачаться?" На этот раз люди как правило решают закупиться тонной всевозможного спортивного питания. И что в итоге? В итоге тоже самое, никакого весомого результата. Наши изменения видны лишь нам самим, после получасового сравнения в зеркале, но не окружающим.
Человек опять хватается за голову и опять в интернет все с тем же запросом. На этот раз, те люди которые готовы идти до конца ради своих целей, скидывают все на стероиды. Ну вот, почесывая руки и поглощая первую таблетку метана, обыватель тренажерного зала в предвкушении. Теперь то он во все оружие. Тут тебе и дневник и подсчет калорий, куча банок спортивного питания и стероиды. Куда деться этим мышцам как не начать расти? Проходит пару месяцев... И... Мы опять не получаем того результата что ожидали, тело какое то водянистое, прыщи появились, жира добавилось. "Наверное левые стероиды были" - говорит обыватель.

Collapse )

Про безумие вульв мечтающих похудеть

Новая статья посвящена вульвам, которые мечтают похудеть, при этом плюя на свое здоровье и не думая о возможных последствиях.


Меня поражают девушки которые сидят на пабликах типа "40кг", и со страстью впитывают в себя весь тот шлак что там написан. Вот вам примеры:

Collapse )

Лучший протеин

"Какой протеин лучше?" - вечный вопрос. Им задаются как новички так и люди со стажем.

И я отвечу, что самым лучшим являются самые быстрые и полностью усваиваемые белки. И номер один в этом случае - гидролизат протеина. Скорость усвоения 15-25 минут. Быстрее лишь чистые аминокислоты. Этот протеин имеет самую высокую степень очистки, и разбит до цепочки 2-3 аминокислот, что делает целесообразным прием даже во время тренировки. Полное отсутствие лактозы, жира и холестерина.

Collapse )

Самое лучшее время приема спортивного питания

Думаю, что эта тема будет интересна многим новичкам. Ведь вопрос правильного приема спортивного питания по времени для многих остается открытым. Часто случается так что люди просто бездумно употребляют спорт пит, без каких либо мыслей о целесообразности.

Расписываю вам привычное и рекомендованное для всех время приема:

Collapse )

Продукты моего питания

Уже как год я остаюсь приверженцем натурального питания, и редко когда позволяю себе отклониться от нормы. Качественное питание залог построения хорошего тела и больших показателей на тренировке.


Вот мои основные продукты питания разбитые по БЖУ:

Collapse )

Просвещение, фитнес и СМИ в отсталой России

Не хотел писать про контингент людей которые далеки от просвещения в тематике спорта и спортивного питания. Но все чаще и чаще в вк мне задают вопрос про то, как я общаюсь с теми людьми которые считают протеин химией и все прочее в этом духе.


Во первых я особо с ними не общаюсь, если и есть индивиды, то это члены фитнес клуба в котором я работаю и то по большей части новички в спорт зале, которые быстро вживаются и приходят к спорт питу.

Collapse )

Где найти мотивацию? Несколько работающих советов как не свернуть с пути спорта.

Ваша мотивация в вашем прогрессе. Отходив год в зал и претерпев значительные изменения в теле, редко кто бросает занятия спортом. Ведь вы соблюдали диеты, усердно пахали в зале не для того чтобы слить все это за один месяц.

Но где найти мотивацию на начальном этапе?

Collapse )

Про родителей и занятия спортом

Про родителей и занятия спортом.

Вроде бы мы должны слышать от родителей наставления своим чадам по поводу того что спорт это хорошо, но как то все оказывается в наше время совсем иначе.

Ребенок наконец то оторвался от телевизора/компьютера/пивных прогулок на лавочке/бульбулятора/еды из холодильника, нашел в себе силу воли и желание заняться собой и каким либо видом спортом.

Collapse )

Про мое кардио. Делайте интересный выбор!

Отвечу на вопрос заданный мне вконтакте "Делаешь ли ты кардио?"


Вспоминается шутка: "Кардио, это испанец какой-то?"

Collapse )